Auf welche Ernährung sollten Sie nach einer Fehlgeburt achten: Wissenschaftliche Konditionierung fördert die Erholung des Körpers
Eine Abtreibung wird einen gewissen Einfluss auf den Körper und die Psyche einer Frau haben. Eine vernünftige Ernährung kann dazu beitragen, dass sich der Körper schneller erholt. Im Folgenden finden Sie Ernährungsvorkehrungen und empfohlene Lebensmittel nach einer Fehlgeburt, zusammengestellt basierend auf den aktuellen Gesundheitsthemen im Internet in den letzten 10 Tagen.
1. Grundprinzipien der Ernährung nach einer Abtreibung
1.Leicht und leicht verdaulich: Die Magen-Darm-Funktion ist nach einer Fehlgeburt schwach. Fettiges und scharfes Essen sollten Sie meiden und auf leichte und leicht verdauliche Kost zurückgreifen.
2.Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Proteingehalt: Protein ist ein wichtiger Nährstoff für die Gewebereparatur. Sie sollten mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an hochwertigem Protein sind.
3.Ergänzen Sie Eisen und Blut: Eine Abtreibung kann zu Blutverlust führen und zur Vorbeugung einer Anämie ist eine Eisenergänzung erforderlich.
4.Vitamine und Mineralien: Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, ergänzen Sie Vitamine und Mineralien und stärken Sie die Immunität.
2. Empfohlene Lebensmittel und tabuisierte Lebensmittel
| Empfohlenes Essen | tabuisierte Lebensmittel |
|---|---|
| Eier, Fisch, mageres Fleisch | Scharfes Essen (z. B. Chilischoten, Sichuan-Pfefferkörner) |
| Rote Datteln, Wolfsbeere, schwarzer Sesam | Rohe und kalte Speisen (z. B. Eisgetränke, kalte Speisen) |
| Spinat, Schweineleber, rote Bohnen | Fettiges Essen (wie gebratenes Hähnchen, fettes Fleisch) |
| Hirsebrei, Yamswurzel, Kürbis | alkoholische Getränke |
3. Diätplan nach einer Fehlgeburt
| Zeitraum | Ernährungsberatung |
|---|---|
| 1-3 Tage nach der Fehlgeburt | Hauptsächlich flüssige Nahrung, wie Hirsebrei, Lotuswurzelstärke und Eiersuppe |
| 4-7 Tage nach der Fehlgeburt | Fügen Sie nach und nach weiche Speisen wie Nudeln, gedünstete Eier und Eintopfsuppen hinzu |
| 1-2 Wochen nach der Fehlgeburt | Kehren Sie zu einer normalen Ernährung zurück, vermeiden Sie aber weiterhin scharfe, rohe und kalte Speisen |
| Mehr als 2 Wochen nach der Fehlgeburt | Geeignete Nahrungsergänzungsmittel können verwendet werden, beispielsweise Hühnersuppe mit schwarzen Knochen, rote Datteln und Wolfsbeertee |
4. Häufig gestellte Fragen zur Ernährung nach einer Fehlgeburt
1.Kann ich nach einer Fehlgeburt braunes Zuckerwasser trinken?
Sie können Wasser mit braunem Zucker in Maßen trinken, um das Blut wieder aufzufüllen und den Ausfluss von Lochien zu fördern. Es sollte jedoch nicht zu viel davon getrunken werden, um Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
2.Muss ich nach einer Fehlgeburt Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Wenn Sie schwach sind, können Sie entsprechende Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie sollten sich jedoch hauptsächlich auf natürliche Lebensmittel konzentrieren, um eine übermäßige Abhängigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zu vermeiden.
3.Darf man nach einer Fehlgeburt Obst essen?
Sie können warme Früchte wie Äpfel und Bananen essen und kalte Früchte wie Wassermelonen und Birnen meiden.
5. Empfohlene Diätrezepte nach einer Fehlgeburt
| Rezeptname | Zutaten | Wirkung |
|---|---|---|
| Rote Datteln und Wolfsbeer-Hühnersuppe | Huhn, rote Datteln, Wolfsbeere, Ingwerscheiben | Füllen Sie Blut und Qi wieder auf und stärken Sie die Immunität |
| Spinat- und Schweineleberbrei | Reis, Schweineleber, Spinat, geriebener Ingwer | Ergänzen Sie Eisen und Blut, um die Genesung zu fördern |
| Yamswurzel-Schweinerippchen-Suppe | Schweinerippchen, Yamswurzeln, Karotten | Milz und Magen stärken, Ernährung ergänzen |
Zusammenfassen
Eine Ernährungsumstellung nach einer Fehlgeburt ist der Schlüssel zur körperlichen Genesung. Sie müssen auf eine ausgewogene, leichte und bekömmliche Ernährung achten und scharfe, rohe und kalte Speisen meiden. Der Ernährungsplan kann je nach persönlichem Körperbau und Genesungsstatus entsprechend angepasst werden. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.
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