Was tun, wenn der Magen in schwangeren Frauen aufbläht und schmerzhaft ist
Schwangere sind während der Schwangerschaft häufig auf Magenblähungen und Schmerzen, was durch verschiedene Faktoren wie Hormonveränderungen, Vergrößerung der Gebärmutter und Kompression des Magens und des Darms sowie eine unsachgemäße Ernährung verursacht wird. Um erwartungsvolle Mütter zu helfen, dieses Unbehagen zu erleichtern, haben wir in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im gesamten Netzwerk zusammengestellt und mit professionellen Vorschlägen zusammengefasst, um Lösungen für alle bereitzustellen.
1. Häufige Ursachen für Magenblähungen und Schmerzen bei schwangeren Frauen
| Grund | veranschaulichen |
|---|---|
| Hormonveränderungen | Ein erhöhter Progesteronspiegel kann die Magen -Darm -Motilität verlangsamen und Blähungen verursachen. |
| Uteruskomprimierung | Während sich der Fötus entwickelt, komprimiert die Vergrößerung des Gebärmutters den Magen und den Darm und beeinflusst die Verdauungsfunktion. |
| Unsachgemäße Ernährung | Die Aufnahme von übermäßigen Gas produzierenden Lebensmitteln (wie Bohnen, kohlensäurehaltigen Getränken) oder zu übermäßigem Essen. |
| Emotionale Spannung | Angst und übermäßiger Stress können auch zu Magen -Darm -Dysfunktionen führen. |
2. Effektive Möglichkeiten, um Magenblähungen und Schmerzen zu lindern
1.Anpassen von Ernährungsgewohnheiten
Essen Sie weniger und mehr Mahlzeiten: Essen Sie 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag, vermeiden Sie es, zu viel zu viel zu essen.
Vermeiden Sie Gas produzierende Lebensmittel: Bohnen, Zwiebeln, kohlensäurehaltige Getränke usw.
Langsam kauen: Verlangsamen Sie beim Essen, um das Luftschlucken zu reduzieren.
2.Angemessen trainieren
Walk: Machen Sie jeden Tag 15 bis 20 Minuten nach den Mahlzeiten, um die Magen-Darm-Motilität zu fördern.
Schwangeres Frauen -Yoga: Wählen Sie sanfte Yoga -Bewegungen, um Blähungen zu lindern.
3.Massage und heiße Kompress
Sanfte Massage: Massieren Sie jedes Mal 5-10 Minuten im Uhrzeigersinn.
Heiße Kompresse: Tragen Sie ein warmes Handtuch auf den Magen auf, um Beschwerden zu lindern.
4.Halten Sie Ihre Stimmung stabil
Entspannen Sie sich: Hören Sie Musik an, lesen oder chatten Sie mit Ihrer Familie, um die Angst zu verringern.
Angemessener Schlaf: Gewährleisten Sie jeden Tag 7-8 Stunden Schlaf und vermeiden Sie es, spät wach zu bleiben.
3. Vorsichtsmaßnahmen für Magenblähungen und Schmerzen bei schwangeren Frauen
| Dinge zu beachten | Detaillierte Beschreibung |
|---|---|
| Vermeiden Sie es, Medikamente selbst zu nehmen | Schwangere Frauen sollten bei der Einnahme von Medikamenten vorsichtig sein und unter Anleitung eines Arztes eingenommen werden. |
| Suchen Sie rechtzeitig medizinische Behandlung | Wenn Schwellungen und Schmerzen von Symptomen wie Erbrechen und Fieber begleitet werden, müssen Sie sofort eine medizinische Behandlung suchen. |
| Aufzeichnungsdiät | Nehmen Sie Ihre tägliche Ernährung auf und finden Sie heraus, welche Lebensmittel Blähungen verursachen können. |
4. Teilen Sie die Erfahrungen der populären Themen und Internetnutzer teilen
In jüngster Zeit haben viele werdende Mütter Tipps auf sozialen Plattformen geteilt, um Magenblähungen und Schmerzen zu lindern:
- -Netizen a: Trinken Sie jeden Tag eine Tasse warmes Honigwasser, und es funktioniert sehr gut.
- -Netizen b: Stehen Sie nach den Mahlzeiten eine halbe Stunde lang und vermeiden Sie es, sich sofort zu legen.
- -Netizen c: Versuchen Sie, Ingwertee zu trinken, aber achten Sie auf den entsprechenden Betrag.
5. Zusammenfassung
Magenblähungen und Schmerzen bei schwangeren Frauen sind ein häufiges Problem, kann aber effektiv durch Anpassen der Ernährung, ordnungsgemäßes Training und die Aufrechterhaltung einer guten Einstellung erleichtert werden. Wenn die Symptome bestehen oder sich verschlimmern, wird empfohlen, rechtzeitig einen Arzt zu konsultieren. Ich hoffe, jede werdende Mutter kann ihre Schwangerschaft bequem durchlaufen!
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